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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年52月05日 24:00   【字号:       】

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      1.增加体力活动。选择快步走、游泳、慢跑、羽毛球、乒乓球等自己感兴趣的活动,并且坚持下去;可以从轻量运动开始,逐渐加量,最终达到一周三次,每次半小时左右的中等强度运动量;工作间隙多做小运动,可以练习下蹲、深蹲、侧抬腿、侧卧压腿等动作。

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      春困难消?几招教你醒过神湿气,孙升云,阳气,按压,人体233671精选眼下岭南大地正是鸟语花香的晚春时节,历年多见的潮湿梅雨、回南天似乎还没有太多光顾,倒是倦懒思眠、困顿难消、精神不振的状态困扰着不少人。有的市民说,早上真的很难起来,怎么也睡不够。春困到底是什么?如何才能醒过神来?暨南大学第一附属医院中医科主任医师孙升云教授为大家详解,同时奉上春季饮食起居养生要点哦岭南气候潮湿加重困倦孙升云介绍,所谓春困其实是人的机体在季节变化的过程中出现的自然现象。中医认为,人体和自然界是天人相应的,应和着季节的变化,人体也存在着春生、夏养、秋收、冬藏的节奏。

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